目次
滑舌が悪いとどんなデメリットがあるの？
滑舌が悪いということは、言葉をはっきりと発音できないということです。これは、コミュニケーションにおいて大きな障害になります。滑舌が悪い人は、相手に伝えたいことが伝わらなかったり、誤解されたり、信頼感や好感度が低くなったりする可能性が高くなります。
また、自分の話し方に自信が持てないため、人前で話すことを避けたり、自己表現が苦手になったりすることもあります。滑舌が悪いことは、仕事やプライベートにおいてさまざまな不利益をもたらす可能性があるのです。
滑舌が悪いのはどうして？
滑舌が悪い原因は人それぞれですが、一般的には以下のようなものが挙げられます。
- 口や舌の動きが小さく、かつ少ない
- 舌筋や表情筋の弱さ
- 早口のクセ
- 歯並びや口腔内の形状の影響
- ストレスや緊張の影響
- 発達障害や脳卒中などの病気の影響
滑舌が悪い場合、まずは自分の原因を探ることが大切です。
原因によって改善方法や専門家に相談する必要性が異なります。
滑舌を改善する簡単な方法
滑舌を改善する方法はたくさんありますが、ここでは自宅でできる簡単な方法を紹介します。
これらの方法は、口や舌の動きを大きくしたり、筋力をつけたりすることで、発音を明瞭にする効果が期待できます。
基本の発声練習
母音の発音は口の形や動きによって聞こえ方が変わります。滑舌が悪い人は口の動きが小さく、かつ少ない傾向があります。まずは基本の発声練習「あえいうえおあお」から始めることがおすすめです。
この練習では、口を大きく開けて母音を発音し、その間に口を閉じたり開いたりしないようにします。また、声を出す際には息を吐く感覚で行います。
この練習を毎日数分間行うことで、口の動きや発声力を鍛えることができます。
母音法トレーニング
母音法トレーニングとは、すべての言葉を母音に分解して発音練習する方法です。
例えば、「こんにちは」を「こ・ん・に・ち・は」と分けて発音します。
このとき、母音の間にある子音は省略します。この練習では、母音の発音に集中することで、口の形や動きを正しくすることができます。
また、母音の間にある子音を省略することで、舌の動きをスムーズにすることができます。この練習を毎日数分間行うことで、滑舌を改善することができます。
舌トレーニング
滑舌が悪い人は、舌を滑らかに動かすことが苦手です。
舌の動きは「舌筋」と呼ばれる複数の筋によってコントロールされているため、舌筋の強さによって舌の動きに大きな差が出ます。舌トレーニングとは、舌筋を鍛えることで、舌の動きを改善する方法です。
例えば、「らりるれろ」や「たちつてと」などの言葉を発音するときに、舌先を上顎や歯茎にしっかりと当てるようにします。
また、「さしすせそ」や「ざじずぜぞ」などの言葉を発音するときに、舌先を下顎や歯茎にしっかりと当てるようにします。この練習を毎日数分間行うことで、舌筋を鍛えることができます。
表情筋を鍛える
発声は舌の動きだけでなく、口の動きにも大きく影響されます。
口の動きは顔全体に走っている「表情筋」によってコントロールされているので、滑舌の悪い人は舌トレーニングとあわせて表情筋トレーニングを行うのがおすすめです。
表情筋トレーニングとは、顔の筋肉を動かすことで、口の動きを改善する方法です。例えば、「笑顔」「驚いた顔」「怒った顔」などの表情を作ってみたり、「あいうえお」「かきくけこ」「さしすせそ」などの言葉を発音しながら口角を上げたり下げたりしたりします。
この練習を毎日数分間行うことで、表情筋を鍛えることができます。
早口のクセを治す
滑舌が悪い人は話し方に自信がないため、「早く会話を終えたい」と思うあまり、つい早口になりがちです。
しかし、もともと口や舌の動きが鈍い人が早口で話そうとすると、さらに舌がもつれ、言葉が不明瞭になってしまいます。早口のクセを治す方法は、自分の話し方に意識的になることです。
例えば、「一息一言」というルールを設けてみたり、「ゆっくり話してください」と相手に伝えたり、「録音して自分の話し方を聞いてみたり」します。
このようにして自分の話し方に意識的になることで、早口のクセを治すことが可能です。また、自分の話し方を録音して聞くことで、自分がどのように話しているのかを客観的に理解することができます。
これにより、自分の話し方に自信を持つことができ、滑舌を改善することができます。
専門家に相談するタイミング
上記の方法を試しても滑舌が改善しない場合や、滑舌の問題が日常生活に大きな影響を及ぼしている場合は、専門家に相談することをおすすめします。
例えば、言語聴覚士や歯科医などが滑舌の改善に関する専門的なアドバイスを提供できます。
また、発達障害や脳卒中などの病気が原因で滑舌が悪い場合は、医師に相談することが必要です。
まとめ
滑舌が悪いと感じる場合、まずは自分の話し方に意識的になることから始めてみてください。基本の発声練習や母音法トレーニング、舌トレーニング、表情筋を鍛える、早口のクセを治すなど、自宅でできる簡単な方法がたくさんあります。
それでも滑舌が改善しない場合や、滑舌の問題が日常生活に大きな影響を及ぼしている場合は、専門家に相談することをおすすめします。
滑舌は練習と時間をかけて改善するものなので、焦らずにコツコツと練習を積み重ねていきましょう。